Массаж в фитнесе: с какими болевыми синдромами работает МФР

Фитнес-массаж отлично подходит для снятия мышечного напряжения и временного дискомфорта, вызванного нагрузкой. Об исследованиях на эту тему вы можете почитать здесь. Без полного мышечного восстановления невозможно добиться прогресса в тренировках. МФР помогает облегчить симптомы перетренированности, быстрее восстановиться и вернуться к тренировкам.

Массаж с помощью специальных роликов оказывает локальное давление на определенные точки. Это позволяет снять местный спазм, улучшить кровоток и расслабить напряженную мышцу.

Внимание! Болевые ощущения часто связаны не с мышечным напряжением, а с воспалительными процессами. Такая боль, как правило, острая. Острая боль при воспалительных процессах является противопоказанием к массажу, в частности МФР, и требует консультации врача. Как понять, что пора в больницу?

МФР не только облегчает мышечную боль, но и эффективно ее предупреждает. Самомассаж полезен для профилактики перетренированности при любом виде физической активности.

Боль — крик нашего тела о том, что что-то не в порядке. Это сигнал обратить внимание на проблему, а значит повод обратиться к врачу, получить профессиональную консультацию и узнать причины.

Но если речь идет о мышечной боли, вызванной перетренированностью, интенсивными фитнес-занятиями, то помочь и облегчить неприятные ощущения может такой вид массажа, как миофасциальный релиз.

Интерес к МФР у тренеров в последние годы вызван его доказанной эффективностью. Специалисты включают его в программу тренировок как способ подготовить клиента к занятиям, предупредить травмы, мышечные спазмы, ускорить восстановление и стимулировать фитнес-прогресс.

В World Class University можно обучиться профессиональным навыкам МФР и встроить эти занятия в программу индивидуальных и групповых тренировок, улучшая качество услуг для своих клиентов. МФР прекрасно сочетается с другими видами реабилитационных фитнес-практик, например, с мобилити. Эти тренировки дополняют друг друга и позволяют тренеру составлять не только силовые или кардио тренировки, но и восстановительные. Гибкость и индивидуальный подход, отвечающий текущим запросам и целям клиентов, — лучший способ оставаться востребованным и эффективным специалистом в своей отрасли.