Баланс калорий — основной фактор динамики веса тела. Данный тезис имеет устоявшуюся позицию в науке. Исследования, которые изучали влияние питания на потерю веса, показывают: если основной запрос — похудение, то формат тренировок должен иметь цель сместить баланс калорий в дефицит. Для этого подойдут:
- круговые тренировки,
- HIIT тренировки,
- конкурентный тренинг (силовые и кардио тренировки подряд).
Эксперты World Class University подготовили пример удачной программы тренировок для снижения веса*. Подпишитесь на обновления блога World Class University, и мы пришлём программу на вашу почту. ____________________________*Внимание! Программа тренировок имеет ознакомительный характер. Возможно, некоторые движения будут противопоказаны. Перед началом занятий получите консультацию врача и персонального тренера.