Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для обучения. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie.
Хорошо
Тренер тренажерного зала: как стать и какое обучение пройти
24.08.2021
Среди профессиональных фитнес-тренеров не так много людей, которые пришли в эту отрасль, будучи выдающимися спортсменами с наградами и медалями. Профессию может освоить любой человек, которому интересен фитнес, есть собственный опыт занятий в зале и желание учиться, развиваться и много работать. В статье — подробная инструкция, с чего начать путь к профессии тренер тренажерного зала и как не ошибиться с выбором образовательных учреждений.
Содержание
Навыки тренера тренажерного зала
Теоретические знания
Новичку, который смотрит на профессию фитнес-тренера со стороны, часто кажется, что круг его обязанностей сводится к простому перечню: выбрать программу упражнений, показать ее клиенту и следить, чтобы он выполнял ее правильно. А как на деле? Опытом делится методист тренажерного зала World Class University, элит-тренер сети World Class Ольга Виноградова.
«Профессиональный тренер тренажерного зала должен иметь серьезную теоретическую подготовку, изучить основы физиологии, функциональной анатомии, основы биомеханики силовых упражнений, теорию и методику фитнес-тренировок, основы периодизации. Он должен знать и уметь составлять индивидуальную программу тренировок, учитывая особенности здоровья клиента, оказывать первую доврачебную помощь»
Ольга Виноградова
Методист тренажерного зала World Class University, элит-тренер сети World Class
Знания психологии
Теоретические знания — основа профессионализма и база, на которую опирается тренер тренажерного зала. Однако это лишь часть пазла. Следующий обязательный навык — навык общения, умение оказывать психологическую поддержку, выдерживать баланс между строгостью и мягкостью.
Фитнес-тренер тренажерного зала большое количество рабочего времени тратит на общение с клиентами.
Согласитесь, замкнутому интроверту будет сложнее выдерживать многочасовые ежедневные разговоры с большим количеством людей, чем общительному экстраверту.
Важно понимать ключевые задачи, которые лежат в зоне ответственности тренера.
Согласитесь, замкнутому интроверту будет сложнее выдерживать многочасовые ежедневные разговоры с большим количеством людей, чем общительному экстраверту.
Важно понимать ключевые задачи, которые лежат в зоне ответственности тренера.
- МотивацияТренер — главный мотиватор клиента. В зал приходят многие, но далеко не все продолжают занятия на постоянной основе. Перед тренером стоит сложная задача — удержать энтузиазм подопечного, мотивировать его вести активный образ жизни и поддержать вновь приобретенные привычки.
- Положительные эмоцииТренер выстраивает программы так, чтобы клиент получал удовольствие от процесса. Если человеку тяжело, нет радости от занятий, надолго его не хватит. Что делать? Подчеркивать положительные аспекты, подбирать нагрузку и модифицировать программу тренировок в зависимости от внешних факторов (стресс, плохое настроение), чтобы человек уходил с занятия с позитивными ощущениями. Так у клиентов формируется установка: тренер+тренировка=хорошее настроение.
- Обучение самостоятельностиЧасто тренеры боятся обучать клиентов самостоятельно тренироваться, а зря. Во время обучения у клиента возникает больше доверия к тренеру и благодарность за полученные знания.
- Поддержание самоэффективностиНаучите клиента ставить реальные и достижимые цели, измеримые в цифрах и привязанные к срокам. Каждый достигнутый рубеж, во-первых, сигнализирует о том, что план тренировок был верный и эффективный, во-вторых, он будет вдохновлять и мотивировать двигаться дальше.
- Помощь в привыкании к новому образу жизниКогда ты имеешь здоровое пищевое поведение, отлаженный график физических нагрузок, кажется, что все легко и понятно в таком образе жизни. Но человеку, который только перестраивает свои привычки, изменения даются тяжело. Тренер сопровождает клиента в этом процессе, как родитель — ребенка: помогает справиться с внезапными препятствиями, вписать новые привычки в график, объясняет каждый шаг и его последствия.
- Поддержка и вдохновениеВ здоровом фитнесе, в отличие от изнуряющих экспресс-марафонов, не бывает быстрых результатов. И тут тренеру важно поддерживать клиента, давать обратную связь, обращать внимание на промежуточные положительные результаты. И, конечно, вдохновлять своим примером. Персональный тренер должен олицетворять результат всех тех рекомендаций, которые он дает клиентам. Эффективность тренировок и питания он демонстрирует в первую очередь на себе.
- Соблюдение границ и правилКлючевой навык тренера тренажерного зала: четкое и ясное донесение правил «на берегу». Это означает, что до старта совместной работы, он объясняет клиенту правила фитнес-зала и тренировок и получает согласие на их соблюдение.
«Например, есть правило отмены за 8 часов. И я всегда сразу говорю об этом клиентам, чтобы не было потом неприятных ситуаций. Занятие сгорит, если отмена будет позже этого срока, какие бы причины тому не были. Это вопрос уважения к чужому времени. Все важные правила важно донести до начала сотрудничества».
Ольга Виноградова
Методист тренажерного зала World Class University, элит-тренер сети World Class
Обязанности тренера тренажерного зала
Все необходимые для работы навыки тренер тренажерного зала использует при выполнении профессиональных обязанностей. Перечень этих обязанностей может отличаться в разных фитнес-клубах. Но общие задачи, как правило, такие:
- 1проведение первичных инструктажей, которые соответствуют целям и задачам клиентов и учитывают их противопоказания;
- 2вовлечение в персональный тренинг, разработка и проведение персональных и групповых тренировок;
- 3повышение и поддержание своей квалификации;
- 4знание теории и методики фитнес-тренировки;
- 5знание правил использования и техники безопасности каждой единицы фитнес-оборудования, а также обучение использованию членов клуба;
- 6помощь членам клуба в зале во время самостоятельных тренировок, корректное исправление техники для оптимального, эффективного и безопасного выполнения упражнений;
- 7поддержание своей физической формы;
- 8дежурство в тренажерном зале;
- 9продвижение и создание личного бренда в соцсетях.
Фитнес-тренер не медицинский работник
Существуют стереотипы о зоне ответственности тренеров. Одно из главных заблуждений — рассматривать фитнес-тренера как медицинского работника, например, реабилитолога, психолога или диетолога. К сожалению, распространению стереотипа часто способствуют недобросовестные тренеры, которые таким образом представляют себя клиентам.
Тренер тренажерного зала:
При этом фитнес-тренер:
✔ получает рекомендации от врача, физического терапевта, диетолога;
✔ определяет возможные риски при выполнении упражнений и рекомендует обратиться за консультацией к врачу, диетологу;
✔ создает программу тренировок, дает общие рекомендации по рациональному питанию;
✔помогает клиенту выполнять рекомендации врача при восстановлении после травмы и при сопутствующем заболевании.
- не назначает анализы и не читает их;
- не ставит диагноз;
- не выписывает рецепт;
- не расписывает диету и не рекомендует БАДы;
- не лечит травмы и заболевания;
- не занимается медицинской реабилитацией.
При этом фитнес-тренер:
✔ получает рекомендации от врача, физического терапевта, диетолога;
✔ определяет возможные риски при выполнении упражнений и рекомендует обратиться за консультацией к врачу, диетологу;
✔ создает программу тренировок, дает общие рекомендации по рациональному питанию;
✔помогает клиенту выполнять рекомендации врача при восстановлении после травмы и при сопутствующем заболевании.
Обучение профессии фитнес-тренера
тренажерного зала
тренажерного зала
Обязательно ли учиться?
В фитнес-индустрии работают немало тренеров, которые не получали профильного образования, но имеют богатый практический опыт. Да, когда-то таланта и опыта в определенных ситуациях хватало, чтобы работать фитнес-тренером. Но отрасль развивается, правила меняются.
02 августа 2019 федеральным законом № 303-ФЗ, наконец, закрепили правовое определение фитнес-зала. А спустя год Минтруд дополнил закон профессиональными стандартами, которые регламентируют требования к профессии фитнес-тренера в России (см. с пункта 3.2. Профессионального стандарта специалиста по продвижению фитнес-услуг).
02 августа 2019 федеральным законом № 303-ФЗ, наконец, закрепили правовое определение фитнес-зала. А спустя год Минтруд дополнил закон профессиональными стандартами, которые регламентируют требования к профессии фитнес-тренера в России (см. с пункта 3.2. Профессионального стандарта специалиста по продвижению фитнес-услуг).
Скачайте профессиональный стандарт «Специалист по продвижению фитнес-услуг».
Одно из ключевых требований к профессиональному фитнес-тренеру, закрепленное новым профстандартом, это требование к наличию профильного образования. Без него теперь не устроиться на работу в фитнес-клуб.
Кроме того, не зная основ физиологии, анатомии, биомеханики, теории и методики фитнес-тренировки, периодизации и особенностей построения тренировок при травмах и болезнях, можно легко навредить клиенту. Поэтому крайне важно быть образованным в сфере фитнеса, чтобы тренировки под вашим руководством действительно улучшали физическое состояние клиента.
В этой статье подробно разбираем новый профстандарт для представителей фитнес-индустрии
В основу программ обучения World Class University положены не только знания, огромный практический опыт, но и высокие требования, которые мы предъявляем к тренерам и управляющим сети. А значит, обучившись у нас, вы сможете монетизировать вложенные деньги и время, стать более востребованным.
Какое образовательное учреждение подойдет для обучения профессии тренера тренажерного зала?
Существуют много вариантов обучения: от высшего профессионального образования (университеты, институты) до онлайн-курсов и семинаров. Не каждая «корочка» и сертификат соответствуют законодательным нормам и юридически подтверждают ваш профессиональный уровень.
Важно при выборе места обучения заранее узнать, какой диплом вам будет выдан. Есть риск попасть в ситуацию, когда вы отучились, а образовательное учреждение не выдает дипломы государственного образца. Такое обучение, с точки зрения соответствия профстандарту, будет бесполезным.
Профильным считается образование:
Тем, у кого есть непрофильное образование, необходимо получить дополнительное профессиональное образование в сфере фитнеса по направлению деятельности. Это означает, что в соответствии с профстандартом тренер, который ведет групповые программы, должен получить образование по групповым программам и иметь соответствующую квалификацию в дипломе.
Это логично, поскольку у каждой сферы деятельности — своя специфика. Было бы странно, если бы водные программы вел тренер, который прошел переподготовку по направлению «Тренер тренажерного зала».
Важно при выборе места обучения заранее узнать, какой диплом вам будет выдан. Есть риск попасть в ситуацию, когда вы отучились, а образовательное учреждение не выдает дипломы государственного образца. Такое обучение, с точки зрения соответствия профстандарту, будет бесполезным.
Профильным считается образование:
- Высшее или среднее специальное по направлению «Физкультура и спорт».
- Высшее или среднее специальное педагогическое образование по направлению «Физкультура и спорт».
Тем, у кого есть непрофильное образование, необходимо получить дополнительное профессиональное образование в сфере фитнеса по направлению деятельности. Это означает, что в соответствии с профстандартом тренер, который ведет групповые программы, должен получить образование по групповым программам и иметь соответствующую квалификацию в дипломе.
Это логично, поскольку у каждой сферы деятельности — своя специфика. Было бы странно, если бы водные программы вел тренер, который прошел переподготовку по направлению «Тренер тренажерного зала».
Диплом дополнительного профессионального образования или диплом о профпереподготовке, соответствующий требованиям закона об образовании РФ:
✔Может быть выдан только по итогам образовательных программ, которые длятся не менее 250 часов. Если в вашем документе указано менее 250 часов, этот документ автоматически не соответствует закону, даже если он называется «Диплом».
✔ Обязательно должен быть зарегистрирован в Госреестре Р Ф. Университет, который не имеет лицензию на образовательную деятельность или имеет лицензию, но на иную категорию образования (не дополнительное профессиональное образование), не сможет зарегистрировать свои дипломы. Если вам выдали диплом, который невозможно проверить в Госреестре Р Ф, это, как минимум, вызовет вопросы работодателя и трудовой инспекции в ходе проверки.
✔Может быть выдан только по итогам образовательных программ, которые длятся не менее 250 часов. Если в вашем документе указано менее 250 часов, этот документ автоматически не соответствует закону, даже если он называется «Диплом».
✔ Обязательно должен быть зарегистрирован в Госреестре Р Ф. Университет, который не имеет лицензию на образовательную деятельность или имеет лицензию, но на иную категорию образования (не дополнительное профессиональное образование), не сможет зарегистрировать свои дипломы. Если вам выдали диплом, который невозможно проверить в Госреестре Р Ф, это, как минимум, вызовет вопросы работодателя и трудовой инспекции в ходе проверки.
«Сертификат» или «Удостоверение о повышении квалификации» не являются дипломами дополнительного профессионального образования. Подробнее читайте в этом разделе.
Как оценить качество обучения?
Профильное образование, соответствующее закону, может быть разным по качеству обучения. На что обращать внимание?
Только практик поможет сформировать навык. А навык в свою очередь дает возможность монетизировать полученные знания.
✔ Программу обучения. Проанализируйте программы по разным направлениям фитнеса: тренажерный зал, групповые программы, водные программы, детский фитнес. Вам будет легче на практике, если программы будут состоять не из общих блоков, а наполнены специфическими занятиями и узкими темами по выбранному направлению. Программы разных направлений должны очень сильно отличаться.
✔ Преподавательский состав. Важно, чтобы преподавательский костяк состоял из практиков, профессионалов, которые работают с клиентами каждый день, ведут тренировки, применяют теорию на практике и могут разобрать с вами любой по сложности кейс. Теоретическая подготовка важна, но она должна исходить от практика. Только так можно действительно получить не просто «нужный» диплом, а полезные знания для подготовки к реальности работы с клиентами.
✔ Преподавательский состав. Важно, чтобы преподавательский костяк состоял из практиков, профессионалов, которые работают с клиентами каждый день, ведут тренировки, применяют теорию на практике и могут разобрать с вами любой по сложности кейс. Теоретическая подготовка важна, но она должна исходить от практика. Только так можно действительно получить не просто «нужный» диплом, а полезные знания для подготовки к реальности работы с клиентами.
Соответствует ли диплом по программе «Тренер тренажерного зала» от World Class University профстандарту?
Университет профессионального образования World Class University имеет лицензию на образовательную деятельность. Программа «Тренер тренажерного зала» рассчитана на 270 часов. По окончании обучения вы получаете диплом государственного образца, зарегистрированный Госреестре. Образование в World Class University полностью соответствует требованиям действующего профстандарта для работников фитнес-индустрии.
Программа «Тренер тренажерного зала» включает в себя основные аспекты, необходимые для успешной работы с клиентом:
- Блок по биомеханике, физиологии, анатомии.
- Блок по периодизации тренировочного процесса и работе с особыми группами населения: тренировки с подростками, с пожилыми людьми, с беременными женщинами.
- Функциональный и подвесной тренинг.
- Первая медицинская помощь.
- Особенности персональных тренировок при различных заболеваниях.
- Принципы рационального питания в практике фитнес-тренера.
Преподавательский состав World Class University состоит из элит-тренеров фитнес-сети World Class. Очное обучение на 80% состоит из практики и занимает 2,5 месяца. Подробное расписание, а также информация о преподавателях здесь.
Профильное образование в World Class University дает не только диплом, необходимый для работы тренером тренажерного зала, но и действительно полезные знания для практической работы с реальными клиентами. Выпускники World Class University подтверждают это в своих отзывах.
Заключение
Чтобы работать фитнес-тренером необязательно пять лет учиться в институте, иметь спортивные достижения и опыт работы в фитнес-индустрии. Для успешной работы тренером тренажерного зала в фитнес-клубе необходимы:
- Профильное образование и диплом, соответствующий требованиям законодательства.
- Теоретическая подготовка, которая включает в себя: основы физиологии, функциональной анатомии, основы биомеханики силовых упражнений, теорию и методику фитнес-тренировок, основы периодизации, навыки оказания первой доврачебной помощи.
- Практические навыки работы с клиентами: умение разрабатывать и проводить персональные и групповые тренировки с учетом особенностей здоровья клиентов, знание правил использования и техники безопасности фитнес-оборудования, корректное исправление техники во время выполнения упражнений клиентами и т. д.
- Навык общения, умение оказывать психологическую поддержку, мотивировать и вдохновлять на работу над собой.
- Поддержание собственной физической формы.
Еще интересные статьи