Как освоить программу тренировок Мобилити

В спортзале большинство клиентов ставит перед собой цели, связанные с внешним видом: похудеть, подкачаться. Это правильно, но ведь можно получить от фитнеса больше. Например, улучшить здоровье суставов и опорно-двигательного аппарата. Такая цель у тренировок в технике мобилити.

Андрей — сертифицированный тренер Romana’s Pilates, программный специалист LesMills BARRE. С 2011 года работает в направлениях стретчинг, пилатес, миофасциальный релиз, двигательное переобучение, функциональный тренинг. Главным отличием мобилити от других фитнес-направлений видит в наличии упражнений для улучшения функций вестибулярного аппарата и зрительного анализатора, что кардинально меняет подход к работе с осанкой.

Коллегу поддерживает и Анна Рулева — элит-тренер групповых программ World Class Red Side, которая также работает с особенностями опорно-двигательного аппарата и восстановлением на поздних сроках реабилитации:

Андрей и Анна — преподаватели семинара мобилити. На нем тренеров обучают работе с сенсорными системами организма. Почему это полезно изучить тренерам?

Изучение мобилити для фитнес-тренера — весомый вклад в свое профессиональное развитие. Использовать знания можно будет для организации тренировок, направленных на:

• улучшение подвижности,
• увеличение диапазона движений без боли или дискомфорта,
• исправление неправильно сложившегося паттерна движения,
• обучение тела выстраивать безопасные модели движения с задействованием нужных мышц.

Мобилити помогает выстроить работу с мышцами с точки зрения биомеханики, получить больший эффект от других тренировок и расширяет возможности тела в целом.

Знания о технике тренер может использовать и в рамках внедрения отдельных подходов в обычную тренировочную программу.

Также тренер может использовать мобилити как дополнительную возможность восстановления после травм на этапе пост-реабилитации, как инструмент для переобучения движению и восстановления нормальной физиологической амплитуды под контролем.

Мобилити подходит практически любому человеку, независимо от возраста и уровня подготовки, поскольку проблемы с суставами и ограничением подвижности испытывают как профессиональные спортсмены, так и люди, далекие от спорта и фитнеса.

Расскажите клиенту простым языком о важности обучения нервной системы физиологически верным движениям — тем, что заложены природой, а не офисным образом жизни. Чем больше возможных движений учится делать тело, тем больше о таких возможностях узнает наш мозг. Он обучается новому и «запоминает» неиспользуемые ранее механизмы, чтобы применять их в обычной жизни, улучшая скорость, ловкость, координацию, силу и гибкость. Когда тренер сам понимает важность здорового и безопасного движения, ему легче донести эти знания и до клиентов.

При этом нужно помнить о противопоказаниях к упражнениям мобилити. Подробно о них методисты рассказывают на семинаре.

Помогать клиенту добиться мышечного рельефа и здорового веса — важная задача. Но профессиональная ценность тренера возрастает, если он способен с помощью фитнес-упражнений:

• улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата клиента,
• увеличить подвижность тела,
• сделать движения безопасными и максимально приближенными к заложенными самой природой,
• расширить возможности организма в части достижений в фитнесе.

Освоить такие навыки помогает знание техники мобилити. Тренировку можно проводить как перед обычными фитнес-упражнениями (силовыми, кардио), так и в качестве самостоятельной восстановительной процедуры.

Мобилити — это нестандартные двигательные задачи, которые заново обучают наш мозг правильным движениям, стертым из памяти особенностями образа жизни. Регулярное выполнение упражнений поможет нервной системе включать в работу весь возможный мышечный потенциал. Учитесь сами и учите других здоровому движению — ждем вас на семинаре мобилити в World Class University. По итогам семинара вы получаете удостоверение о повышении квалификации.