Как зрение и проприоцепция влияют на подвижность и координацию

Чем лучше качество сигнала и точнее информация, которую получает наш мозг, тем эффективнее он управляет всеми процессами в организме. Это означает, что развивая органы, отвечающие за передачу внешней информации, мы развиваем и возможности тела. Тренировки мобилити работают как раз с тремя главными источниками такой информации.

Зрение не только дает нам способность видеть, но и взаимодействует с внешней средой через слежение за движущимся предметом, фиксацию взора на неподвижном объекте, способности обозревать предмет вблизи и наблюдать за ним вдали.

Развитие органа равновесия — еще одна задача тренировок мобилити. Упражнения способствуют улучшению осанки, активации мышц.

Проприоцептивные тренировки доказанно предотвращают травмы, помогают снизить риск растяжений связок, уменьшить боли в нижней части спины, восстановиться после травмы.

Зрение, вестибулярный аппарат и проприоцепция — три важнейших органа получения информации для мозга — три столпа эффективного движения.

Мобилити будет отличным дополнением к тренировочному плану людей, занимающихся активными видами тренировок, силовыми видами фитнеса, бегом, боевыми искусствами, игровыми направлениями как восстанавливающая тренировка, разминка перед основной тренировкой или как обязательная в программе освоения новых двигательных навыков.

Любители же спокойных и размеренных тренировок в стиле Mind Body также найдут себя в мобилити.

Мобилити — подходящий вариант для тех, кому важны безболезненные движения, слаженно работающий опорно-двигательный аппарат и здоровье суставов. Освоив особенности составления программы, тренер сможет предложить таким клиентам подходящее фитнес-решение и тренировки на достижение нужных целей.

Работа с органами зрения, вестибулярным аппаратом и проприоцепцией - важная составляющая тренировок мобилити. Упражнения с этими тремя ключевыми органами донесения внешней информации к мозгу помогают улучшить подвижность, гибкость, амплитуду движения.