Йога и стретчинг — это два популярных вида физической активности. Каждое из этих направлений находит свой уникальный способ развития гибкости, что делает их похожими в глазах многих. Хотя оба эти метода имеют много общих черт, они отличаются как в технике выполнения упражнений, так и в философии, лежащей в их основе. В этой статье мы рассмотрим основные отличия между йогой и стретчингом и выясним, какой из этих методов подходит лучше в зависимости от ваших целей и потребностей.