Исследование 2015 года показало, что люди с тревогой и депрессией проводят много времени в сидячем положении — больше, чем в среднем по популяции. 286 участников исследования были разделены на три группы: одна выполняла упражнения высокой интенсивности, вторая — низкой интенсивности, третья не тренировалась совсем. Люди в первых двух группах
отметили улучшение тревожных и депрессивных симптомов по сравнению с людьми из контрольной третьей группы. Ученые
отметили, что даже короткая 10-минутная быстрая прогулка снижает уровень тревожности.
Клиентам, которые склонны часто и много тревожиться, стоит рассматривать активность как один из способов укрепления психического и физического здоровья.