Плавание для астматиков показано в первую очередь из-за воздействия на дыхательную систему. При дыхании в обычной жизни человек мало использует межреберные мышцы, мышцы диафрагмы и брюшину. А в плавании есть ряд преимуществ тренировки дыхания — это:
- глубокое дыхание,
- умение контролировать вдох и выдох,
- акцент на выдох, преодолевая гидростатическое давление воды.
Занимающиеся вынуждены тренировать дополнительные мышцы, уделяя внимание дыханию. Плавание заставляет рефлекторно усиливать работу диафрагмы, движения которой оказывают вспомогательное действие для расправления легких при вдохе. Тренировка диафрагмы позволяет уменьшить нагрузку на сердце, уменьшить общую усталость при тренировке и способствует повышению порога возникновения бронхоспазма.