Основные системы, которые помогают поддерживать гомеостаз, или постоянство среды в организме, — это нервная, эндокринная и иммунная системы. И каждую из этих систем мы можем оценивать более подробно: симпатическая и парасимпатическая нервная система; гормоны щитовидной железы, головного мозга или, например, половые гормоны; клеточный или гуморальный иммунитет и так далее.
Размеренный образ жизни приучает наши системы функционировать в соответствии с привычными условиями. Но если условия меняются? Например, человек пошел в фитнес-зал и его физическая активность резко возросла? Нагрузку организм воспринимает как стресс и запускает процессы адаптации к изменениям.
Неслучайно на
обучающих курсах World Class University 20 часов занятий отведено физиологии и биомеханике. Тренер обязан знать механизм перестройки внутренних процессов в период адаптации клиентов к нагрузкам.