Мой путь к пилатес —
интервью с Ириной Странцевой

— Есть мнение, что в любую профессию приходят люди с определенным складом характера. Инструкторы по пилатес — что, на Ваш взгляд, их объединяет?

— На мой взгляд, мы все разные. И поэтому я сама люблю ходить к разным преподавателям. Но при этом нас всех объединяет любовь к безопасному красивому движению, к здоровью тела.

Мы все держим связь, друг на друга подписаны. Если есть вопрос, мы можем обратиться к кому угодно, к коллегам из России и других стран. И нам отвечают, поддерживают.

Когда я путешествую, люблю посещать персональные занятия с тренерами международной школы ROMANA’S PILATES. Я не скрываю, что сама являюсь сертифицированным тренером, прошу меня потренировать. Интересный получаю опыт. Могу сказать точно, что самые дотошные — это тренеры из России. Это замечают и зарубежные мастер-тренеры, которые приезжают обучать нас.

— Любой вид физической активности помогает развивать какой-либо навык. Бег — выносливость, тренажеры — силу мышц и т.д. Но, согласитесь, выносливость в обычной жизни —- это хорошо, но с практической точки зрения мало применима (если только не придется бежать от злой собаки). А вот сила всегда пригодится: диван передвинуть, например. Какие навыки, полученные в результате занятий пилатесом, могут быть полезны человеку в повседневной жизни?

— Даже сильное тело не застраховано от травм. И получить их можно, как раз передвигая диван. Пилатес учит распределять нагрузку по всей цепи мышц, делая движение от центра тела, не нагружая конечности и не провоцируя позвоночник. Эта система минимизирует риск травм, помогает меньше уставать, оберегает центральную ось тела — позвоночный столб.

— Можно ли освоить пилатес без тренера? 

— Любое движение лучше, чем его отсутствие. Но если есть возможность, то пилатесом, особенно новичкам, лучше заниматься с тренером. Нашему мозгу тяжело осознать, что тело может двигаться непривычным для себя образом. Тренер же говорит, как двигаться, куда направить движение. Под его руководством мозг осваивает новые возможности, понимает дорогу и дальше уже двигается по ней сам.

— Среди огромного количества фитнес-направлений Вы выбрали пилатес. Есть еще активности, которыми вы увлекаетесь или увлекались раньше?

— Я много, чем занимаюсь. Тело по природе своей создано адаптироваться. И как только оно адаптируется, оно начинает сохранять и аккумулировать энергию. Чтобы сохранять комфортную для меня форму, мне нужно удивлять свое тело.

На данным этапе я занимаюсь плаванием. А вообще одно из самых сложных для меня занятий — скандинавская ходьба. Это такой взрыв мозга.

Раньше я занималась степ-аэробикой, высокоинтенсивными тренировками, пробовала разные программы, форматы. И на фоне разного вида нагрузок я увидела, настолько деликатно пилатес работает с телом. Ты не чувствуешь, что «убился» в зале и сил нет больше ни на что в жизни. И нет ощущения, что ты не позанимался. Это такой баланс, за которым люди возвращаются и возвращаются. В пилатесе соединилось все, что я изучала ранее, — все процессы взаимосвязаны и оправданы.

— Какие советы Вы даете ученикам на основе своего опыта старта в профессию?

— Главный совет: за одну тренировку невозможно понять пилатес. Это нужно донести до клиента. Пилатес разбивает двигательные шаблоны в теле. Годами мы перегружаем отдельные части суставов. Чтобы разорвать этот порочный круг, необходимо сформировать в теле новые двигательные навыки, а это очень тяжело дается. Наши навыки сформированы нашим жизненным опытом, и сложно убедить саму себя, что это движение можно сделать иначе.

Джозеф Пилатес говорил:
In 10 sessions, you feel better, 20 sessions you look better, 30 sessions you have a completely new body
«10 уроков — и вы почувствуете себя лучше, 20 занятий — и вы будете лучше выглядеть, 30 занятий — и вы получите совершенно новое тело»

Еще один совет про доверие. В первые уроки новичкам необходимо верить тренеру. У специалиста есть много инструментов, как достучаться до вашего тела. Пока тренер будет искать ключик, нужно довериться.

— Вы известный в фитнес-индустрии тренер, педагог. Достаточно ли Вам текущих достижений или есть желание осваивать больше и покорять новые профессиональные вершины? Поделитесь своими планами.

— Еще покорять, покорять и покорять. С годами двигательные привычки меняются. Мы адаптируемся. Интересно изучать эти перемены. Я обожаю посещать лекции, семинары, слушать умудренных опытом мастер-тренеров. Они рассказывают, как десятилетия назад делали те или иные упражнения. Видно, как смещаются акценты от поколения к поколению.

Раньше люди со слабым здоровьем имели мало шансов выжить. Сегодня современная медицина позволяет сохранять жизнь людям с самыми разными особенностями. Меняется аудитория, а вместе с ней и сложность упражнений. Тем интереснее изучать эти процессы и помогать людям.

При этом постоянной остается проблема влияния гравитации, поэтому мы учим тело вытягивать позвоночник, сохранять суставы, пространство вокруг них. Мастер-тренеры делятся своими наработками в этом плане.

— Перспективы развития пилатес в России, на Ваш взгляд? Что ждет индустрию в ближайшие 10 лет?

— Система в течение следующих 10 лет будет только набирать обороты, потому что это работает, это меняет тела. Эта та профессия, которая будет кормить всю жизнь. К нам приезжают мастер-тренеры, некоторым из которых за 70, они активные, здоровые, с острым умом. Пилатес — это импульс от мозга к мышцам и обратно, заставляет работать ваш мозг постоянно.

Знаете, у нас, тренеров, есть свое профессиональное приложение с чатом. Так вот там все время пишут о вакансиях, все время ищут тренеров на работу. Специалистов не хватает. Действительно увлеченных и обученных.