Остеопороз, или потеря минеральной плотности костной ткани, — распространенная болезнь среди старшего поколения. Повышает риск переломов и снижает подвижность.
Многочисленные исследования
доказывают, что тренировки с отягощением, в том числе становая тяга, замедляют возрастную потерю минеральной плотности костей. Это происходит, благодаря нагрузке на тело, которое дает внешнее сопротивление.
Кости в наиболее тренированной области тела, как правило, обладают повышенной плотностью. Так как становая тяга тренирует ноги и бедра, в комплексе с другими силовыми упражнениями она эффективно уменьшает потерю минеральной плотности костей с возрастом.