Диастаз — это увеличение расстояние между передними вертикальными мышцами живота более, чем на 2,2 см, из-за растяжения белой линии, состоящей из коллагена. Грамотный тренер подбирает клиентам с таким диагнозом упражнения, исключающие давление на брюшную стенку живота, чтобы не усугубить состояние.
На сегодняшний день
нет научно доказанных методик, которые помогают полностью устранить диастаз. Однако комплекс специально подобранных упражнений поможет укрепить мышцы, уменьшить или остановить расширение белой линии живота. Помимо тренировок на этот процесс влияет поддержание здорового веса и сбалансированное питание.